U xơ tử cung là bệnh phổ biến ở chị em, chiếm khoảng 70%. Có rất nhiều biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh này. Tuy nhiên, tại Việt Nam mới đây đã phát hiện ra một phương pháp có tên: Bài tập Kegel giúp ngăn chặn, giảm kích thước khối u và hạn chế các cơn đau do u xơ tử cung gây ra. Để hiểu hơn về lợi ích tuyệt vời mà bài tập Kegel đem lại, mời bạn hãy cùng khám phá qua nội dung bài viết này nhé!
Kegel: Bài tập “cứu cánh” cho bệnh nhân u xơ tử cung
Bài tập Kegel được biết đến là những động tác giúp cho cơ sàn chậu săn chắc, mang đến những giá trị về sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ. Sức khỏe và vẻ đẹp của chị em luôn là vấn đề không bao giờ hết nóng, nhất là những người đã quan hệ tình dục, từng làm mẹ và đang gặp phải các bệnh liên quan đến sinh sản như: U xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm nhiễm phụ khoa,… Áp dụng bài tập Kegel này, chị em sẽ cảm nhận rõ nét tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại.
Bài tập Kegel giúp phòng ngừa và giảm u xơ tử cung hiệu quả
Tại sao bài tập Kegel lại hữu ích cho người bị u xơ tử cung?
Cơ mu cụt hay còn được viết tắt là cơ PC được tìm thấy giữa âm đạo và vùng hậu môn. Để cải thiện sức khỏe phụ khoa, cơ này cần phải săn chắc. Và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó chính là việc tập luyện các bài tập Kegel. Đây là lý do tại sao chúng được coi là bài tập tốt nhất, đặc biệt là đối với phụ nữ bị u xơ tử cung hoặc chị em đang gặp các vấn đề khác trong tử cung. Bên cạnh đó, bài tập Kegel còn có tác dụng lưu thông máu tại tử cung tốt hơn và giúp cân bằng lượng hormone trong cơ.
Nguyên nhân của sự phát triển u xơ tử cung vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, hàm lượng estrogen trong cơ thể vượt quá mức bình thường hoặc các loại hormone nữ khác được cho là tác nhân góp phần vào sự hình thành, phát triển của các khối u, trong đó có u xơ tử cung. Bài tập thể dục nói chung và bài tập Kegel nói riêng là một trong những cách tốt nhất để cân bằng việc tạo hormone, giúp cải thiện bệnh u xơ tử cung. Đồng thời, Kegel được coi là bài tập có thể làm giảm triệu chứng, các cơn đau do u xơ tử cung gây ra.
Sức khỏe phụ khoa được cải thiện với việc tập Kegel mỗi ngày. Khi hoạt động của cơ mu cụt được tăng cường, đảm bảo chất dinh dưỡng trong cơ thể sẽ được đưa đến khu vực cần thiết, tăng lưu lượng tuần hoàn máu phong phú hơn. Kegel cũng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất kiểm soát, giảm tắc nghẽn máu, ngăn ngừa phát triển khối u ngay từ đầu. Kegel là một phương pháp được sử dụng cho nhiều mục đích liên quan đến việc co rút và giải phóng cơ mô cụt. Các hoạt động cơ bắp trên cơ thể cũng được vận hành. Sử dụng các cơ này thường xuyên sẽ phát ra tín hiệu và tăng lưu lượng máu trong vùng chậu, giúp loại bỏ các độc tố gây bệnh trong vùng cơ quan sinh sản thông qua máu, từ đó đẩy lùi, kiểm soát cơn đau và giảm kích thước u xơ tử cung hiệu quả.
Áp dụng bài tập Kegel khi nào và động tác như thế nào?
Bài tập Kegel có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi. Thậm chí, không ai có thể biết rằng, bạn đang thực hiện các bài tập Kegel. Bạn có thể làm chúng trong lúc kẹt giao thông, tại cửa hàng tạp hóa, trong khi tắm, đánh răng, ngồi ở bàn của bạn hoặc lúc xem tivi,…
Các động tác Kegel thật sự hiệu quả cho người mắc bệnh phụ khoa
Hãy tác động lên vùng cơ chậu, giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ, sau đó hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào thở ra. Lúc này, bạn thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng - xương chậu. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo.
Ở mỗi tư thế khác nhau bài tập Kegel sẽ được áp dụng khác nhau như sau:
• Ngồi: Ở tư thế này, bạn cần ngồi thẳng lưng, đầu gối hơi đưa ra ngoài hoặc ngồi xếp bằng trên sàn nhà, hay ngồi duỗi thẳng chân ra phía trước.
• Nằm: Với tư thế nằm, bạn hãy nằm ngửa giữ lưng thẳng, từ từ co đầu gối lại, bàn chân để chếch ra ngoài.
• Đứng: Trong tư thế đứng cần chọn điểm bám như bám vào ghế, đầu gối hơi cong, vai rộng, bàn chân và ngón chân giữ sao cho có khoảng cách chút ít, hướng mũi ngón chân và tay chỉ ra phía ngoài.
Ở mỗi tư thế này cần có sự kết hợp giữa siết bụng thở ra, hít vào thật sau. Một bài tập Kegel bao gồm cả "siết chặt và thư giãn". Việc kiểm soát sự siết cơ và thả lỏng thư giãn cơ bắp là vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn nên dành thời gian để thư giãn bằng với thời gian siết chặt các cơ đó. Siết cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 - 5 giây, rồi thả lỏng, thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 - 5 giây. Sau đó, bạn tiếp tục lặp lại 5 – 10 lần một động tác, tăng dần thời gian và số lượng để bài tập phát huy tối đa hiệu quả cho bạn
Bạn hãy cố gắng thực hiện các bài tập Kegel này 3 lần/ngày sẽ vô cùng hữu ích cho cuộc sống của bạn
Thảo dược Nga Phụ Khang: Giải pháp ưu việt cho bệnh nhân u xơ tử cung
Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh u xơ tử cung hiệu quả, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt, tập luyện khoa học bằng bài tập Kegel, nhằm tăng cường sức khỏe thì hiện nay, các chuyên gia cũng như rất nhiều người bị hướng tới sử dụng những sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược an toàn, hiệu quả, sử dụng lâu dài mà không gây ra tác dụng phụ.
Các nhà khoa học đã dày công nghiên cứu và bào chế thành công sự kết hợp của nhiều thành phần dược liệu trong cùng một viên uống tiện lợi. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nga Phụ Khang. Với thành phần chính là cây trinh nữ hoàng cung, giúp tăng cường sức khỏe tử cung, buồng trứng, kết hợp với một số thảo dược khác như: Hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng, sản phẩm có tác dụng phòng ngừa, hỗ trợ điều trị u xơ tử cung, u nang buồng trứng, cải thiện các triệu chứng, ức chế sự phát triển, thu nhỏ kích thước khối u và ngăn chặn bệnh tái phát.
Nga Phụ Khang giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị u xơ tử cung
Để hiểu rõ hơn về thành phần cũng như công dụng của sản phẩm, mời bạn cùng xem cơ chế tác động dưới đây:
Tập luyện bài tập Kegel, kết hợp sử dụng Nga Phụ Khang mỗi ngày chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho chị em, giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị u xơ tử cung, u nang buồng trứng,… cực kì hiệu quả và an toàn.
Cảm nhận của người dùng
Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Nga Phụ Khang đã được đông đảo chị em tin tưởng sử dụng. Điển hình như trường hợp của chị Hồ Thị Phụng (SĐT: 0938944424, ở TP.HCM), từng bị u nang buồng trứng gây đau bụng, rối loạn kinh nguyệt,… nhưng may mắn, chị đã tìm ra bí kíp cải thiện từ sản phẩm Nga Phụ Khang. Hãy nghe chị Phụng chia sẻ về cách vượt qua u nang buồng trứng thành công tại đây:
Hay như trường hợp của chị Nguyễn Thị Xuân Lộc (SĐT: 0792075348, ở Khánh Hòa), từng bị u nang buồng trứng đã phẫu thuật nhưng khối u vẫn tái phát trở lại, gây đau bụng dữ dội, rong kinh kéo dài. Nhưng chị đã may mắn khi biết tới và sử dụng Nga Phụ Khang nên việc cải thiện u nang buồng trứng rất thành công. Cùng nghe chia sẻ của chị Lộc tại video này:
Hay như trường hợp bị u xơ tử cung của Cô Nguyễn Thị Tuyết (ở Hà Nội, số điện thoại: 0974329398 - thời gian liên hệ sau 20h00): Từng bị u xơ tử cung hành hạ nhưng nhờ dùng Nga Phụ Khang, tới nay, sức khỏe của cô Tuyết rất tốt và khối u đã teo dần. Mời bạn theo dõi video dưới đây để rõ hơn về quá trình cải thiện bệnh của cô Tuyết:
>>> Xem thêm: Chia sẻ của chị Hoàng Thị Thương (ở Thừa Thiên - Huế, số điện thoại: 0914549998) về quá trình vượt qua u xơ tử cung gây rong kinh.
Không chỉ có những người dùng trên, mà còn rất nhiều chị em khác đã sử dụng Nga Phụ Khang mang lại hiệu quả khả quan, cùng xem câu chuyện sau đây:
Phản hồi của khách hàng sử dụng tốt Nga Phụ Khang giúp cải thiện các triệu chứng rong kinh, đi tiểu liên tục..
Đánh giá của chuyên gia
Nga Phụ Khang có tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa u nang buồng trứng là nhờ có sự kết hợp từ nhiều vị thuốc quý. Cụ thể ra sao, mời bạn cùng nghe phân tích của chuyên gia Hoàng Đình Lân trong video này để rõ hơn về tác dụng của sản phẩm Nga Phụ Khang:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia Võ Thị Thanh Thảo về tác dụng của Nga Phụ Khang trong hỗ trợ điều trị u nang buồng trứng TẠI ĐÂY.
Để được giải đáp thắc mắc liên quan tới các bệnh phụ khoa và sản phẩm Nga Phụ Khang, mời bạn liên hệ TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI: 18006305 hoặc (zalo/viber): 0917185170 - 0917230950.
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Phương Hải
